Панические атаки причины симптомы лечение Днепр

Панические атаки. Симптомы. Лечение.

Тревожность и панические атаки являются одними из часто предъявляемых жалоб клиентов в моей практике.

Паническая атака – это приступ тревоги по поводу того, что происходит в вашем теле; ее можно назвать страхом собственных ощущений. Во время приступа паники вы можете ощущать нехватку воздуха, ваше сердце готово выпрыгнуть из груди, нарастает шум в ушах, появляется дрожь в конечностях, головокружение, озноб, потливость.

Вам начинает казаться, что вы задыхаетесь, что вас стошнит, или появляются резкое желание посетить туалет – и всему этому сопутствует предчувствие надвигающейся смерти. Многие думают, что у них сердечный приступ или они сходят с ума.

Панические атаки имеют три основные характеристики:

• Сопровождаются сильным страхом и тревогой
• Внезапное начало « как гром среди ясного неба»
  Наиболее сильные чувства при панических атаках длятся достаточно короткое время (хотя может казаться, что паническая атака длится долго, и неприятные ощущения могут сохраняться еще какое-то врем).

Симптомы панической атаки
Во время панической атаки не только возникают пугающие ощущения в теле, но появляются пугающие мысли и меняется поведение.
Типичные ощущения при приступе паники:

• Сильное сердцебиение
• Тяжелое, быстрое дыхание (иногда называемое гипервентиляцией)
• Чувство, как будто Вам не хватает воздуха
• «Ком в горле», чувство удушья
• Ощущение, что Вам необходимо сходить в туалет
• Тошнота
• Ощущение слабости, головокружения или «ватных ног»
• Онемение или покалывание, особенно в пальцах рук, ног и губах
• Дрожь в теле
• Потоотделение и жар
• Чувство нереальности, как будто все вокруг нереальное.
• Это наиболее распространенные ощущения, однако, необходимо помнить, что наиболее характерная черта паники – это то, что паника может вызывать совершенно непредсказуемые чувства.

Что происходит с вашими мыслями:
Во время приступа паники вы склонны думать, что сейчас случиться что-то ужасное, у вас появляются устрашающие мысли и наиболее распространенные из них приведены ниже:

• У меня случится сердечный приступ
• У меня случится упадок сил или я упаду в обморок
• Мне не хватит воздуха, и я задохнусь
• Я не смогу контролировать мочевой пузырь и/или пищеварительный тракт
• Мне будет трудно дышать
• Меня будет тошнить

Я потеряю контроль, сойду с ума и попаду в психиатрическую клинику.

Ваше поведение:
Когда с вами происходит что-то страшное, вы стараетесь предотвратить это в будущем. Наиболее распространенные способы, с помощью которых люди чаще всего реагируют на панику следующие:

• Вы прислушиваться к любим ощущениям, которые вам не кажутся
  « нормальными». Связывая их с надвигающимся приступом паники.
• Вы стараетесь избежать ситуаций, в которых эти ощущения могут возникнуть.
• Если их нельзя избежать вы начинаете предпринимать определенные действия, которые придадут вам чувство большей безопасности.

Лечение панических атак
Панические атаки приводят к изменениям в привычной жизни. Сужается круг интересов, человек замыкается в себе, становится более раздражительным и тревожным. Нередко эти проблемы мучают людей годами, они прошли массу обследований и разных специалистов, прежде чем попали к психотерапевту или к психиатру на консультацию.

Как показывает практика панически атаки можно эффективно лечить. В зависимости от степени тяжести протекания состояния подбирается лечение. Если состояние легкой степени, то чаще используют психотерапевтические техники.

Эффективной в преодолении панических атак является когнитивно-поведенческая терапия. В процессе, которой идет работа с тревожными мыслями, и неадаптивным поведением. Если состояние имеет среднюю тяжесть протекания, подбирается лекарственная терапия с дальнейшим присоединением психотерапии.
Психолог-психотерапевт Жур Юлия г. Днепр